Romain Germa
Doit on attendre qu’une problématique de santé s’installe confortablement pour prendre soin de soi? La réponse semble assez évidente et pourtant c’est malheureusement souvent le cas. Nous sommes pleinement conscient aujourd’hui des nombreux bienfaits du sport, de l’alimentation et de l’écoute de soi ; s’en priver est profondément regrettable. Voilà le sentiment qui m’anime quotidiennement. Je me sens réellement investit de cette mission que d’apporter au plus grand nombre, mon accompagnement et mon expérience (acquise en formation, auprès de nombreux professionnels et sur le terrain grâce aux centaines de personnes m’ayant déjà fait confiance depuis toutes ces années).
Tout démarre avec la passion du sport, l’envie d’enseigner et l’obtention en 2009 d’un BPJEPS AGFF (diplôme d’état) au CREPS de Montpellier. S’en suivra un diplôme de préparateur physique pour sportif de haut niveau en 2010. Depuis les formations n’ont cessé de se succéder dans une volonté d’apprendre, de multiplier les courants de pensées et de se remettre en question : Marche active / nordique, Pilates, formation APA (activités physiques adaptées), concept Lesmills, nutrition du sportif…
Convaincu que le sport est un outil formidable s’inscrivant dans une logique globale, j’ai rapidement souhaité complété mon approche du bien-être et de la performance avec d’autres approches. De nouvelles formations se sont alors imposées me permettant ainsi de compléter ma vision du corps humain, de son fonctionnement et d’apporter l’accompagnement le plus complet possible. Au programme, l’étude des patrons moteurs avec l’institut IP (Canada), la Reprogrammation Posturale Globale au CIES avec le Dr Bricot (Marseille), l’importance du travail d’intégration des Réflexes Archaïques, ainsi que l’approche émotionnelle (Cécile Mathieu sur Genève) permettant une reprogrammation émotionnelle visant à un développement personnel de qualité.
Tout au long de mon cursus j’ai pu développer une sensibilité pour la nature et tout particulièrement et les plantes qui nous entourent. Lors de formations en course d’orientation et à la préparation du concours d’entrée des accompagnateurs de moyenne montagne, j’ai pu apprécier l’environnement extérieur et ses richesses (merveilleux paramètre pour le bien-être). Depuis, j’ai complété mon approche avec des formations autour des plantes et de solutions naturelles pour accompagner mes sportifs dans leurs objectifs de prévention, de récupération et de performances. Parmi elles, la formation du cueilleur du chemin de la nature, une formation d’herboristerie, botanique et naturopathie sur Uzes avec l’école Moyse Charas. D’autres formations sur différentes écoles continuent à compléter cette approche naturelle de la santé.
Vous l’aurez compris, je suis curieux et passionné de nature qui souhaite à travers quelques grands principes (le sport, l’alimentation l’environnement et ses richesses, l’écoute de soi…) vous accompagner dans vos objectifs, qu’ils soient tout simplement d’avoir un équilibre au quotidien ou bien de viser une réelle performance sportive dans votre domaine de prédilection (compétition sportive, préparation à un concours d’entrée…)
Depuis 2010, année de création de RG coaching, mon approche du coaching n’a cessé d’évoluer. Ce coaching plus holistique, façonné d’année en année, expérimenté par une multitude de prises en charge différentes, donne des résultats de plus en plus précis et me confirme le réel sentiment d’agir efficacement envers chacun.
Depuis toutes ces années, je propose mon accompagnement de manière individuelle et collective pour les particuliers, les entreprises, en Ehpad ou directement en ligne. Je vous invite à faire un tour du site afin de prendre connaissance des divers objectifs et publics que j’encadre.
Les différents coaching
Coaching Sportif & Nutritionnel
Coaching à domicile, workout ou intervention au sein d’une entreprise, le coaching sportif & nutritionnel répondra à de nombreux objectifs.
Perte de poids, préparation physique, prise de masse, amélioration de la condition physique, tonification, prévention des blessures et bien d’autres. Les méthodes de travail sont variées, ainsi que le matériel, en fonction des objectifs, du lieux des séances, du nombre de participant, de la saison…etc. Coach sportif depuis 2009, je mets un point d’honneur à suivre mes sportifs dans leur projet. Pour les objectifs « esthétiques », des mesures sont prises au début du suivi pour pouvoir comparer le fruit de votre travail avec un avant/après. La nutrition sera également un point très important que nous aborderons tout au long de nos séances. Les Workout, cours collectifs extérieurs sont également au programme et très appréciés. Souhaitant apporter ma vision de l’entraînement aux plus éloignés, un suivi à distance voit le jour en 2018 avec la création de programmes en ligne.
Reprogrammation Posturale Globale
La reprogrammation posturale consiste à comparer la posture d’une personne à des critères de normalité connu, aux rapports articulaires harmonieux.
Pourquoi faire une reprogrammation posturale? Soit dans un objectif de soulager des douleurs déjà présentes suite à des contraintes articulaires présentes depuis de nombreuses années, soit de les anticiper, explications : Les pieds, les yeux, l’articulation temporo-mandibulaire, la peau, les oreilles, les articulations sont différents capteurs de notre système postural. Il arrive qu’un de ces paramètres soit déficient. Ce dernier va alors influencer par l’information erronée envoyée au cerveau un déséquilibre postural. Il parviendra également à rendre défaillant d’autres capteurs. Ainsi des bascules, des rotations des ceintures pelvienne et scapulaire feront leur apparition, ainsi que de nombreuses autres compensations. Au fur et à mesure des années, ces contraintes articulaires vont avoir des conséquences douloureuses (des hernies discales, de l’arthrose…etc).
Intégration des Réflexes Archaïques
Les réflexes archaïques font parti du développement de notre espèce. Ils sont présents à moment précis de notre vie mais doivent ensuite disparaitre.
Un réflexe est un mouvement involontaire et incontrôlé, qui fait suite à un stimulus et sur lequel on n’a aucun pouvoir par la volonté. Il est important de bien comprendre cela pour mesurer l’impact de leur présence dans notre quotidien s’ils sont toujours présents. Posturales, émotionnelles ou cognitives, les conséquences sont parfois très importantes et travailler sur leur intégration est primordial. Adultes et enfants, le travail d’intégration peut soulager le quotidien de toutes les personnes ayant des réflexes encore activés. Mieux encore, on peut venir en aide à certains enfants en échec scolaire, aux adolescents, aux adultes, et même aux sportifs dans le cadre de leur préparation physique (à certaines conditions) car un réflexes rémanent peut se cacher derrière bien des situations
Coaching Émotionnel
Dans la quête du bien-être comme de la performance comment ne pas évoquer l’aspect émotionnel de l’individu?
Les séances d’EFT permettront de travailler sur des blocages actuels, des souvenirs douloureux (de l’enfance par exemple), des addictions, la notion d’obstacle ou encore certaines douleurs atypiques. Dans un cadre qui s’y prêtera, en tête à tête, les séances se déroulent dans le plus grand respect de l’individu. Cette méthode psycho-corporelle utilisant les méridiens chinois permet de travailler efficacement sur des charges émotionnelles qui polluent notre quotidien et créent parfois des sur-réactions à des situations qui ne le justifiait pas. Privé de sa « pleine réflexion », on s’enferme dans un schéma de répétition, d’échec (dévalorisation, prise de poids…etc), de compensation, jusqu’au prochain conflit . Se débarrasser de peurs, anxiété, de stress ou de colère, permettra de se sentir mieux et plus efficace au quotidien.
La complémentarité de ces différents domaines d’action, permet des résultats profonds et durables
Situé entre Nîmes & Montpellier
Basé sur le village de Le Cailar, entre Nîmes et Montpellier, je me déplace à domicile, en extérieur (parcs de santé, city stade, espace vert…), au sein de club sportif, établissements spécialisés (pour le surpoids, sénoirs…etc), ou directement dans les locaux des sociétés sur Nîmes, Montpellier et les villages suivants :
Le Cailar, Saint Laurent d’Aigouze, Aigues-Mortes, le Grau du Roi, La Grande Motte, Marsillargues, Lunel, Lunel-Viel, Saint-Just, Lansargues, Saint-Nazaire-de-Pézan, Mauguio, Aimargues, Gallargues-Le-Montueux, Aubais, Aigues-Vives, Mus, Villetelle, Vergèze, Calvisson, Congénies, Nages-et-Solorgues, Codognan, Vauvert, Beauvoisin, Générac, Saint-Gilles, Vestric et Candiac, Uchaud, Aubord, Bernis, Milhaud, Nîmes, Caissargues
Liste Non exhaustive, n’hésitez pas à me contacter, toutes les demandes seront étudiées et un retour sera fait dans la journée.
Témoignages
Ludique, sérieux, progression, résultats voici quelques mots qui résume bien les cours que l’on fait avec un très grand plaisir.
Merci pour ta professionnalisme romain.
Super coach… des cours au top qui nous poussent à donner le meilleur de nous même… des courbatures chaque semaine… mais qu’est ce que c’est bon!
Si vous voulez faire du sport de façon ludique avec d’innombrables J.A.L.C (jeux à la con)tout en ayant des objectifs bien définis vous êtes avec le bon coach.
Très bon coach . Connais son domaine très réactif . Explique bien je recommande vivement
Très bon coach , à l’écoute et surtout patient !!!
Un super coach créant des programmes adaptés, performants et réalisables (avec de la motivation biensûr).
Une amélioration physique (cardio et musculaire), m’a permis de réaliser tous mes objectifs sportifs. Merci Romain !
Je recommande vivement ce coach pour tous les sportifs !
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