Où et comment pratiquer ?
Je propose des accompagnements personnalisés en présentiel comme à distance, avec également des formules hybrides qui combinent les deux pour un suivi encore plus régulier et efficace. Ces formules permettent un accompagnement continu grâce à des échanges hebdomadaires par messages et des vocaux via WhatsApp, particulièrement dans les offres haut de gamme (voir page formules d’accompagnement).
Mon secteur d’intervention s’étale sur partie du Gard et de de l’Hérault. Chaque séance est adaptée à vos besoins, vos objectifs, et au cadre qui vous convient le mieux. Que vous soyez adepte du plein air, habitué des salles de sport, ou que vous préfériez le confort de votre domicile ou la souplesse du coaching à distance, nous pouvons construire ensemble un programme efficace et motivant.
À domicile : confort, flexibilité et individualisation
L’intervention à domicile permet de travailler en toute tranquillité, avec un accompagnement sur-mesure, adapté à votre environnement. Cette formule est idéale pour celles et ceux qui souhaitent :
- Pratiquer sans contrainte de déplacement
- Bénéficier d’une relation de coaching plus personnelle
- Éviter les lieux publics ou trop fréquentés
- Intégrer le sport dans leur quotidien familial
Je me déplace avec mon propre matériel, et nous adaptons ensemble les exercices à votre espace, en toute sécurité.
En salle de musculation : encadrement technique individualisé
Je travaille en partenariat avec plusieurs salles équipées depuis plus de dix ans. Les séances en salle de musculation permettent de :
- Bénéficier d’un matériel complet (machines, charges, outils de proprioception, etc.)
- Progresser avec un suivi individualisé dans un cadre structuré
- Cibler des objectifs précis : prise de masse, renforcement musculaire, perte de poids, reprise progressive…
Ce format est idéal pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement technique approfondi et un cadre propice à la progression.
Cours collectifs : énergie, variété et convivialité
Je propose également des cours collectifs dans des salles de sport partenaires, avec une ambiance chaleureuse et une dynamique de groupe motivante. Ces séances prennent la forme de cross training, mêlant :
- Renforcement musculaire
- Travail cardio-vasculaire
- Tonicité, explosivité et coordination
- Objectif de perte de poids et remise en forme
Les contenus varient chaque semaine pour maintenir l’engagement, la progression et le côté ludique. Ces séances sont accessibles à tous les niveaux, dans un cadre bienveillant et familial, où chacun progresse à son rythme tout en partageant un moment collectif stimulant.
Retrouvez moi trois soirs par semaine sur Le Cailar et Aigues-Mortes
En ligne : autonomie, flexibilité et accompagnement sur-mesure
Le coaching à distance est une solution moderne, pratique et performante pour rester actif, même avec un emploi du temps chargé. On l’a vu en 2020 avec les différents confinements. Ces épreuves ont été l’occasion de réfléchir différemment sur nos fonctionnements professionnels et personnels. La mise en place de séances à distance a été pour certain(e)s une révélation. Ce format permet :
- De vous entraîner où que vous soyez en salle comme à votre domicile, sans contrainte géographique
- De bénéficier de programmes 100 % personnalisés avec supports PDF et contenus vidéo
- De suivre vos progrès grâce à un accompagnement régulier en visio ou via messages
- D’obtenir un suivi complet, incluant nutrition, planification, technique, posture et motivation
Idéal pour les personnes autonomes, les professionnels, les parents actifs, ou celles et ceux qui souhaitent un cadre souple mais structuré, le coaching en ligne vous offre une vraie liberté… sans renoncer à la qualité du suivi.
En plein air : nature, oxygénation et reconnexion à soi
L’activité en extérieur offre un cadre stimulant et ressourçant. J’organise régulièrement des séances de sport en en extérieur ainsi que des activités de plein air variées :
- Randonnée, marche nordique & active, parcours d’orientation, sorties vélo, séjours à thème
- En petit groupe, ou en séance indivudelle pour allier plaisir, sport et nature
- Travail spécifique sur la technique, l’orientation, la respiration, le dépassement de soi et le bien-être mental
Ce format est particulièrement apprécié pour son côté vivifiant, varié et anti-stress.
Cette année encore, avec différents groupes, nous avons randonné sur Congénies, Calvisson, Aubais, Villetelle, lunel, Aimargues, Marsillargues, Saint Laurent d’Aigouze…
Pour la saison prochaine, il y a pour projet, de mettre en place des randonnées plus longues sur des secteurs géographiques variés.
Il y a également la volonté de mettre en place des stages à thèmes à différents moments de l’année.
Une large zone d’intervention : Gard & Hérault
J’interviens principalement dans les communes suivantes : Montpellier, Grau-du-Roi, Aigues-Mortes, Saint-Laurent-d’Aigouze, Marsillargues, Lunel, Aimargues, Le Cailar, Vauvert, Vestric-et-Candiac, Codognan, Vergèze, Mus, Aigues-Vives.
Vous résidez à proximité sans être sur cette liste ? N’hésitez pas à me contacter, nous définirons ensemble un accompagnement à distance ou ponctuel
Pour les demandes spécifiques ou des projets de plus grande envergure (stages, séjours, interventions en entreprise), je me déplace au-delà de ce secteur.
En conclusion
Quel que soit le lieu, le plus important est de trouver le cadre qui vous correspond et vous permet de pratiquer avec plaisir, régularité et sécurité. Mon rôle est de vous accompagner là où vous vous sentez bien, en adaptant toujours le contenu à votre réalité.
Une question sur les lieux d’intervention ? Un projet particulier ? Contactez-moi directement.