Formules & tarifs

Des accompagnements évolutifs, individualisés et flexibles

Depuis 2010, j’ai assuré des milliers d’heures d’enseignement, avec plusieurs centaines d’adhérents.

Il existe autant de fonctionnements que de personnes : des cours individuels, en couple, parent/enfant, entre ami(e)s, en small groupes ou encore en collectifs ; en salle, à domicile, en ligne, en entreprise, en extérieur (à la demie journée, à la journée…).

Ainsi, vous proposer une grille tarifaire figée n’aurait pas de sens, car chaque projet est unique. Vous souhaiterez peut-être certains accompagnements et pas d’autres ; vous habiterez peut-être à proximité, ou envisagerez un suivi à distance ; vous chercherez une approche très régulière ou une formule plus souple.

Vous trouverez ci-dessous une idée des formats que je propose. Ce ne sont pas des forfaits rigides mais des repères, à ajuster ensemble lors de notre premier échange. Mon objectif est de construire un accompagnement réaliste, motivant et aligné avec vos besoins et votre rythme de vie.

Ensemble, avançons vers vos objectifs sport & santé

Formules accompagnement individualisé

Séance découverte (une séance pour vous rendre autonome) : à partir de 50 €
→ Option PDF récapitulatif personnalisé : +15 €

Formule Mise en action (accompagnement sur 2 à 3 mois – bilan forme & pdf des séances offerts) : à partir de 180 €

Formule Transformation (accompagnement sur 4 à 6 mois- bilan forme & pdf des séances offerts) : à partir de 345 €

Formule Transformation Premium (accompagnement sur 6 à 12 mois – bilan forme & pdf des séances offerts) : à partir de 660 €

Les formules sont 100% personnalisables. Des accompagnements complémentaires pour vous apporter un service premium, notamment :

Bilan & suivi nutritionnel : chaque semaine, nous faisons un point ensemble sur les repas de la semaine précédente et réajustons ensemble en permanence les objectifs

Accompagnement à distance : Au delà de vous guider sur les séances, je vous accompagne toute la semaine via WhatsApp pour un suivi motivationnel et répondre à chacune de vos questions

Bilan postural et exercices personnalisés : Dans des objectifs sportifs ou ou de santé, se cache parfois la volonté de renforcer son dos, ses articulations pour faire face à des douleurs plus ou moins installées. Le sport, la nutrition, l’hygiène de vie seront des outils de taille pour y faire face. Cependant, lorsque la problématique est posturale, le bilan postural et les exercices personnalisés seront un vrai avantage supplémentaire pour palier de manière plus complète.

Accompagnement en santé naturelle : Et si les plantes vous venez en aide à certains moments de l’année? On a tendance à l’oublier, bon nombre de nos médicaments et compléments alimentaires sont issus de la nature. J’aime à penser que nous pouvons compter sur des apports naturels pour stimuler notre immunité, et nous accompagner lorsque c’est nécessaire (sommeil, stress, digestion, cycle hormonal…). Intégrer cette science supplémentaire dans votre accompagnement me semble des plus respectueux pour votre corps.

Approche émotionnelle & gestion du stress : Dans la recherche d’une performance comme du bien-être, on ne peut pas aborder le corps sans traiter l’esprit. Le stress, les émotions fortes du quotidien peuvent influencer directement notre organisme. Ils sont régulièrement responsables de comportements alimentaires néfastes, sans un travail particulier dessus, c’est le risque de stagner ou pire d’une rechute. Formé en EFT (emotional freedom technique) & exercices de respiration, ensemble nous aborderons des exercices pour vous aider à vous sentir mieux.

Formules cours hebdomadaires particuliers & entreprises

Offre sur mesure (secteur géographique, nombre de participants….) : Prenez contact et parlons-en de vive voix

Activité de plein air à la demie journée / journée / séjours

Offre sur mesure : Chaque nouveau projet vous sera proposé dans les actualités, restez connectés.

Entreprise : Evènements, partenariats, séminaires & formations

Offre sur mesure : Je vous invite à me contacter directement par mail : rg.coaching@hotmail.fr afin de vous réaliser un devis dans les plus brefs délais.

Formules cours collectifs Cross-Training Mixte

« J’interviens trois soirs par semaine sur les village de Le Cailar & Aigues-Mortes ».

Ces cours collectifs sont une très bonne première approche au sport. Au programme, des cours variés avec du matériel et une ambiance collective motivante. Ces cours sont totalement complémentaires à une prise en charge individualisée (sportive, nutritive, santé, naturelle…) pour plus de résultats et une meilleure durabilité.

Le Cailar – Salle Laperan – Association ASL

1 cours par semaine : (lundi 19:15 / 20:15 ou jeudi 19:15 / 20:15) : 110,00€ pour les cours + 20,00€ à l’association (frais d’inscription)
2 cours par semaine : (lundi 19:15 / 20:15 et jeudi 19:15 / 20:15) : 180,00€ pour les cours + 20,00€ à l’association (frais d’inscription)

Aigues-Mortes – Salle l’Oustaou – Association Gym’Agine

1 cours par semaine : (mardi 19:00 / 20:00) : 110,00€ pour les cours + 30,00€ à l’association (frais d’inscription)

FAQ :

-Puis-je régler en plusieurs fois ?

« Pour chaque formule il est possible de régler en une ou plusieurs fois. Cependant dès lors qu’une formule vous permet de bénéficier de tarifs préférentiels, il vous sera demander de fournir l’intégralité des chèques »

-Pourquoi choisir une formule ?
Une formule c’est l’assurance d’avoir un suivi sur une durée plus ou moins importante. Un programme de sport et alimentaire ont besoin d’être changé régulièrement pour plusieurs raisons : motivation, efficacité des séances, sécurité, évolution des résultats…etc Avec un accompagnement hebdomadaire ou mensuel, vous savez que votre prochain rendez vous vous attend et vous rester focus sur vos objectifs. Vous savez qu’à tout moment vous êtes soutenu et qu’à la moindre difficulté, nous pouvons en discuter via WhatsApp. Par expérience, ce sont les formules qui offrent le plus résultats. Trois mois suffisent à voir de beaux progrès, au delà on performe encore plus et on stabilise, phase primordiale ».

-Et si je dois arrêter en cours de route ?
Vous avez besoin de vous arrêter pour des raisons médicales ou professionnelles (déplacements longues durées)? Ensemble nous pouvons adapter votre accompagnement pour vous éviter dans un premier temps un arrêt total des activités. S’il s’avère que ce n’est pas possible, sur présentation d’un justificatif nous pourrons bien évidemment, mettre votre suivi sur pause.

-Comment se passe le premier échange ?
Mes coordonnées se trouvent sur mon site internet, vous pouvez me contacter de différentes façons. La plus part du temps, dans ma journée, je coache mes adhérents. Aussi, un premier échange par écrit (mail, whatsApp, sms) serait pour moi l’idéal. A la fin du cours ou lorsque mon planning me le permet (parfois immédiatement), je vous rappelle et nous discutons de vos objectifs. Nous évaluons ensemble vos besoins et je vous propose différents accompagnements. On en rediscute autant que nécessaire pour vous et lorsque votre choix est fait, nous pouvons commencer votre transformation.

-Les séances non utilisées sont-elles perdues ?
Les accompagnements sont réfléchis de sorte à ce que vous ayez le temps nécessaire pour passer toutes vos séances. Par exemple, pour la formule « mise en action » estimée à 2 / 3 mois de suivi, vous avez trois programmes évolutifs + un bilan forme + un accompagnement nutritionnel. Cela peut et doit se faire dans cet espace temps pour garder la motivation et l’efficacité.