Activités de plein air (enfants & adultes)
- Randonnée pédestre
- Marche nordique / marche active
- Sortie vélo
- Orientation
- Séjour à thème
Allier bien-être physique et plaisir de la nature, c’est possible ! Je propose différentes activités outdoor pour améliorer votre condition physique dans un cadre stimulant et apaisant. C’est aussi l’occasion de développer son souffle, sa proprioception, son mental et sa condition générale.
- Séances individuelles ou en petits groupes
- Lieux variés en fonction des activités : parcours de santé, sentier de randonnée, espaces naturels, garrigues…etc
- Activités proposées : randonnée, marche nordique & active, sortie vélo, parcours d’orientation, séjours à thème…
- Planning mensuel ou organisation sur demande
- Séances encadrées en nature : oxygénation, dépassement de soi, plaisir du plein air
Ces activités contribuent à la santé globale : gestion du stress, condition cardiovasculaire, tonicité, bien-être mental.
La randonnée est l’une des activités physique les plus pratiquées
Qu’elle soit contemplative ou plus engagée, une randonnée se prépare. Bien souvent sous-estimée, cette étape est pourtant cruciale.
Trop de pratiquants se contentent d’un topo sur un site internet, une application ou d’une explication d’un tiers pour s’aventurer sur les chemins en famille ou entre amis.
Saviez-vous d’ailleurs qu’en organisant une sortie pour vos proches, vous devenez responsable au regard de la justice et des assurances en cas de problématique ? Alors pour ne pas qu’une randonnée tourne au cauchemar, bien la préparer est obligatoire.
C’est le travail d’un animateur / accompagnateur qui vous apporte en plus de ses connaissances locales (faune, flore, histoire des lieux…), une pratique en sécurité
Et ça commence par le matériel qui doit être adapté et en bon état. Il m’est arrivé à plusieurs reprises de réparer du matériel défectueux d’un des participants (chaussures notamment, sac à dos…) sans quoi la suite aurait été compliquée…
L’hydratation, l’alimentation, la surveillance météorologique, la connaissance des lieux, la gestion d’un groupe, la gestion de l’effort (bien évalué au départ, solutions d’adaptation), l’appel au secours… sont autant de points de sécurité à ne pas négliger.
